Din resa mot ett aktivt liv börjar här

Hållbar rörelse handlar om att göra fysisk aktivitet till en naturlig del av vardagen – inte något tillfälligt.

Här delar jag med mig av både kunskap från folkhälsovetenskap och egna erfarenheter av att gå från ett stillasittande liv till en mer aktiv livsstil.

Syftet är att visa att förändring är möjlig, och att den kan börja i små steg som fungerar i verkligheten.

Om Hållbarrörelse

Hållbar rörelse har vuxit fram ur en personlig resa och ett starkt intresse för folkhälsa.

Personen bakom denna plattform är jag, student inom folkhälsovetenskap med inriktning beteendevetenskap och utbildad personlig tränare via The Academy
sedan 2019. Jag har ett särskilt intresse för fysisk aktivitet och hållbara levnadsvanor. Min egen resa började i en period av stillasittande liv, men idag har träning varit en naturlig del av min vardag i över 10 år.

Jag arbetar inom vården, där jag dagligen ser hur livsstil påverkar hälsa. Det har gett mig en tydlig förståelse för hur viktigt det är att skapa vanor som fungerar i verkligheten – inte bara i teorin.

Plattformen bygger därför på en kombination av mina studier inom folkhälsovetenskap, min utbildning som personlig tränare och egna erfarenheter av att förändra levnadsvanor. Målet är att inspirera och stödja personer som vill bryta stillasittande vanor och hitta en mer hållbar och aktiv livsstil.

 

Min filosofi

Hållbar rörelse bygger både på mina studier inom folkhälsovetenskap och min egen resa från ett mer stillasittande liv till en aktiv vardag.

Det gör att jag har en förståelse för de utmaningar som många möter, och kan lyfta fram strategier som är realistiska och möjliga att hålla över tid.

För mig handlar fysisk aktivitet inte om prestation, utan om att skapa en livsstil som fungerar i vardagen och håller i längden.

Din berättelse börjar med rörelse

Att börja röra på sig handlar inte om att göra allt perfekt från början.

Det handlar om att ta ett första steg – och sedan fortsätta, i sin egen takt.

Oavsett var du befinner dig idag finns det alltid en möjlighet att förändra dina vanor och skapa en mer aktiv vardag.

Här vill jag visa att det inte behöver vara komplicerat, utan att små steg kan göra stor skillnad över tid.

“Jag hade svårt att komma igång med träning, men här fick jag ett annat perspektiv. Det kändes mer realistiskt och mindre press. Små förändringar har faktiskt gjort skillnad för mig.”

Undersköterska, 38 år.

“Jag har försökt ändra mina vanor flera gånger tidigare, men det har aldrig hållit. Här kändes det mer realistiskt, och jag har faktiskt lyckats få in rörelse i min vardag.”

Lastbilschaufför, 42 år. 

“Jag gillar att det inte bara handlar om träning, utan om att hitta något som faktiskt funkar i vardagen. Det känns mer hållbart.”

Sjuksköterska, 53 år.

Har du frågor om fysisk aktivitet, hållbara levnadsvanor eller hur du kan komma igång med träning utifrån dina egna förutsättningar? Här är några områden där jag kan bidra med kunskap och vägledning.

 

  • Individanpassade träningsupplägg
  • Stöd för att komma igång med fysisk aktivitet
  • Råd kring hållbara levnadsvanor
  • Motivation och beteendeförändring
  • Fysisk aktivitet ur ett folkhälsoperspektiv

 

Plats

[[address]]
[[postcode]] [[city]]